Yksi suurimmista syistä, miksi sabotoimme omat unelmamme on, että ajattelemme vääriä asioita. Sen sijaan, että ajattelisimme niitä asioita, joita haluamme omaan elämään, ajattelemme niitä asioita, mitä emme halua. Useat miettivät mitä keliaakikko voi syödä tai oikeastaan sitä mitä kaikkea keliaakikko ei voi enää koskaan syödä, kun sen sijaan pitäisi miettiä mitä kaikkea hän voi syödä.
Arjen pyörityksessä mielessä pyörii erilaisia ajatuksia milloin hyvinvoinnista, ulkonäöstä, terveydestä, työasioista, ihmissuhteista, parisuhteesta, ikääntyvistä vanhemmista tai vaikkapa rahatilanteesta. Aika usein nämä ajatukset ovat negatiivisia.
Mikäli elämässä on ollut haasteita ja ongelmia jo ennen keliakiadiagnoosia, voi keliakia aiheuttaa lisää negatiivisia ajatuksia aiempien rinnalle.
- ”En halua rajoittaa syömistäni.”
- ”En halua sairastaa keliakiaa.”
- ”En enää ikinä saa syödä ruisleipää.”
- ”En ikinä opi.”
- ”Miksi näin tapahtuu aina minulle?”
- “En halua olla ylipainoinen.”
- ”En halua olla tämän näköinen.”
- ”En halua jatkuvasti miettiä rahan riittämistä.”
- “En halua potkuja töistä.”
- ”En kuitenkaan onnistu.”
- ”En ikinä löydä kumppania.”
- ”En kuitenkaan osaa.”
- “En halua vaikeita asiakkaita.”
- ”jne, jne… kuten huomaat, listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään.
Mitä enemmän ajattelemme mitä EMME halua omaan elämään, sitä enemmän näemme ja koemme juuri niitä.
Tiedän, ettei elämä ei ole pelkkää ruusuilla tanssimista. Välillä nimittäin tuntuu, että tanssit ruusujen sijaan paljain jaloin niiden terävien piikkien päällä, mutta siltikin asioita voidaan katsoa useasta eri näkökulmasta.
- Sen sijaan, että ajattelisit “en halua rajoittaa syömistäni”, ajattele “minulla on mahdollisuus parantaa hyvinvointiani”.
- Sen sijaan, että ajattelisit ”en halua sairastaa keliakiaa”, ajattele ”minulla on mahdollisuus voida paremmin.”
- Sen sijaan, että ajattelisit ”en enää ikinä saa syödä ruisleipää”, ajattele ”minulla on mahdollisuus tutustua uusiin makuihin.”
- Sen sijaan, että ajattelisit ”en ikinä opi”, ajattele ”voin oppia mitä tahansa haluan.”
- Sen sijaan, että ajattelisit ”miksi näin tapahtuu juuri minulle?”, ajattele ”keliakiaan sairastuminen on mahdollisuus.”
- Sen sijaan, että ajattelet “en halua olla ylipainoinen”, ajattele “voin hyvin ja kehoni on kiinteä”.
- Sen sijaan, että ajattelet “en halua olla tämän näköinen”, ajattele “olen kaunis juuri tällaisena kuin olen”.
- Sen sijaan, että ajattelet “en halua jatkuvasti miettiä rahan riittämistä”, ajattele “minulla on tarpeeksi rahaa kaikkeen mihin tarvitsen”.
- Sen sijaan, että ajattelet “en halua potkuja töistä”, ajattele “saan palkankorotuksen”.
- Sen sijaan, että ajattelet ”en kuitenkaan onnistu”, ajattele ”opin ja pystyn tekemään tämänkin.”
- Sen sijaan, että ajattelet “en ikinä löydä kumppania”, ajattele “ensi kesänä olen ihanassa parisuhteessa”.
- Sen sijaan, että ajattelet “en kuitenkaan osaa”, ajattele “minähän osaan tämän ja onnistun”.
- Sen sijaan, että ajattelet “en halua vaikeita asiakkaita”, ajattele “asiakkaani ovat maailman ihanimpia”.
Listaa ne asiat, joita et halua omaan elämään.
Ota seuraavaksi 5 minuuttia aikaa ja listaa itsellesi ylös kaikki negatiiviset asiat, joita mieleesi tulee.
Sen jälkeen ota uusi sivu ja kirjoita samat asiat positiiviseen muotoon.
Tämän jälkeen heitä negatiivinen lista pois ja toista kirjoittamiasi positiivisia asioita aamulla ja illalla. Lupaan, että kuukauden kuluttua näet elämässäsi paljon enemmän hyviä asioita kuin tänään.
Se mihin keskityt lisääntyy.
Lue tästä: Miksi muutos pelottaa?
Rakkaudella
Virpi
